ストレッチの極意 其の弐

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さて、ストレッチをする際大事なこと

❝意識❞

の話をしていこうと思います。

一口に❝意識❞と言っても

何をどう意識するのかわからない

という方も多いかと思います。

当院では施術後、その患者さんに

適したストレッチをご紹介し、

それを実践していただくことで

状態のさらなる良化や

同じ症状の予防を図っているのですが、

その際気をつけているのが

ストレッチの目的と

どこをストレッチする・しているのかを

❝意識❞するということです。

この❝意識❞がないと

自分ではしっかりやっているつもりでも

あまり効果が出ないということも・・・

例えば、

この❝意識❞の部分を説明なしに

ストレッチをご紹介すると

お相手は見た感じからそれを真似て

やろうとするわけですが、

こちらの考える正解を

すぐにできる方はあまりいません。

これはどこの筋肉を

どういう目的で動かすのかが

わからないためです。

首周辺の症状に関わりが大きい

肩甲挙筋

という筋肉のストレッチを例に説明していきましょう。

言葉で書いていくのが

非常にややこしいということが分かったので

現在動画作成中です。

続きは後日、

しばらくお待ちくださいm--m

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