運動でうまくいく人いかない人 その3

StartFragment

前回は運動経験のある人を

対象に話をしてきました。

今回は

運動経験がない、あるいは

あるけど同じペースで一定期間

(週3日以上なら1ヶ月以上

 週1~2日なら3ヶ月以上)

続けたことがない人を対象に

話をして行きたいと思います。

(運動をした経験がなくても

 肉体労働系のアルバイトやお仕事で

 身体を日々使っていた・使っている方、

 通勤や通学で毎日のように

 ある程度の距離を歩いたり

 自転車に乗ったりしていた人も

 運動経験ありとさせていただきます。)

さて、

運動経験がない人の身体は

どういう状態でしょうか?

まず、基本的に筋肉に極端な左右差や、