食事と運動とダイエット 後編

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さて今回は前回の続き。

ダイエットに大事なもの、それは・・・

バランス

続ける

そう、この2つが最重要事項です。

まず「バランス」は、

摂取と消費

栄養

身体と心

などです。

摂取と消費は、

食事などによる摂取カロリーの制限と

運動などによる消費カロリーのバランス。