食事と運動とダイエット

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ダイエット・・・

この言葉から皆さんは

どういうものを想像しますか?

きつい運動?

つらい食事制限?

近年では、

糖質制限や高たんぱく食など

昔はダイエットの敵とされてきた

「肉」をも味方につけるという変化を遂げ

単純なものから

知識を必要とするものまで様々です。

あまりに様々な

主義・主張・方法が出てきて

もう何を信じていいかわからない

という人も多いんじゃないでしょうか?

基本的にほとんどのダイエット法は

摂取カロリーの制