食事と運動とダイエット

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ダイエット・・・

この言葉から皆さんは

どういうものを想像しますか?

きつい運動?

つらい食事制限?

近年では、

糖質制限や高たんぱく食など

昔はダイエットの敵とされてきた

「肉」をも味方につけるという変化を遂げ

単純なものから

知識を必要とするものまで様々です。

あまりに様々な

主義・主張・方法が出てきて

もう何を信じていいかわからない

という人も多いんじゃないでしょうか?

基本的にほとんどのダイエット法は

摂取カロリーの制限

消費カロリーの向上

この2つのどちらか、または両方です。

もちろん今の時代、

カロリーという単位だけで

ダイエットを考えないように

なってきてはいます。

しかし、大きな視点で見れば

ほぼほぼここに集約されてくると

私は思っています。

そこで私が考える

最も大事なポイントは、

「バランス」

「続ける」

この2点です。

次回はこの大事な2点を

掘り下げます。

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