〇〇するだけで・・・

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テレビや雑誌などでよく見るこのセリフ

〇〇するだけで・・・

「え、それだけでいいの?」

「それだったら自分にもできそう」

なーんて思ってやってみた という方も多いんじゃないでしょうか?

ただ、この 「〇〇するだけで・・・」

意外と危ない場合が多いのでご注意を。

この見出しがついてるもののほとんどが、

紹介されている通り、 誰にでも簡単にできることです。

しかし誰にでもできるけれど、 あなたに合っているかどうかはわかりません。

説明の中に自分に当てはまる要素が あったとしても、オールOK というわけではないのです。

それと、最近はインナーマッスルを トレーニングすることを勧めるものが 多いのですが、これは特に気をつけなければいけません。

インナーのトレーニングは 緩やかに運動させるものが多いため、

やったと時に疲れの実感を伴わない もしくは、感じ方が弱いものが大半です。

ですが、インナーマッスルというのは 運動を日常的にしていない限り

普段あまり活躍の場がない筋肉です。

もちろん、 身体を支えたりしている筋肉なので、 常に最低限の仕事はしてくれています。

しかし、トレーニングとなれば別です。

当然運動負荷がかかった分疲れます。 普段動かしていないところほど疲れます。

インナーマッスルのトレーニングを 紹介しているものには、体幹を鍛えることの 重要性を説明し、普段使えていない部分を 使うことで代謝を上げるという目的のものが多いと思います。

ただここに落とし穴があります。

先ほども書いた通り

”普段動かしていないところほど疲れやすい” 

そしてさらには