運動って必要？ 最終回

長々と続けてきました 「運動は必要なのか?」も今回が最終回となりました。 いきなりですが結論から・・・ 運動は間違いなく「必要」です！ 大切なのは自分に「適したもの」を選ぶことです。

そのためには、自分の「運動経験」や、そこからくる

「身体のバランス」を把握しなければなりません。

その上で、現在の「目的」にあっているかを考え、

その運動の「質や量」をコントロールし、「続けていく」ことです。