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大切なのは腹筋です

前回予告した通り、

今回は”腹筋”のトレーニングについてです。


世間一般でも、

やせるためのトレーニング部位として

良く取り上げられる”腹筋”ですが、


それ以外にも効果的です。


せっかくやるなら一石二鳥、

いや一石三鳥くらい狙いたいですよねww



そこでまずは、

腹筋とはどのような筋肉なのか見ていきましょう。


腹筋は主に4つの筋肉で構成されています。