April 3, 2017

さて今回は前回の続き。

ダイエットに大事なもの、それは・・・

バランス

続ける

そう、この2つが最重要事項です。

まず「バランス」は、

摂取と消費

栄養

身体と心

などです。

摂取と消費は、

食事などによる摂取カロリーの制限と

運動などによる消費カロリーのバランス。

栄養は食事...

March 28, 2017

ダイエット・・・

この言葉から皆さんは

どういうものを想像しますか?

きつい運動?

つらい食事制限?

近年では、

糖質制限や高たんぱく食など

昔はダイエットの敵とされてきた

「肉」をも味方につけるという変化を遂げ

単純なものから

知識を必要とするものまで様々です。

あまりに様々な

主...

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