ストレッチの効果 最終回
前回の続きです。長いです。 お付き合いください。 お待たせしました、 2、昔から変わらず、とことん硬い人 に当てはまる方々。 はじめから諦めてしまって ストレッチって何?と 自暴自棄になっている人、 頑張ってはみた(いる)けど どうにもならないという人、...
ストレッチの効果 2
StartFragment 柔軟性の個人差がわかったところで 今回は、 柔軟性の高い人・低い人、それぞれに送る ストレッチの目的意識の持ち方です。 まずは柔軟性の高い人。 この人たちのストレッチの目的はズバリ、 柔軟性の維持 に尽きます。 柔軟性の高い人ほど、関節可動域が ...
ストレッチの効果 1
StartFragment 皆さん身体は柔らかいほうですか? それとも 「前屈って何?」 と言ってしまうくらい硬いほうですか? 後者に当てはまる方は、 得てしてストレッチは苦手・嫌いと 言うんじゃないでしょうか? そして、ストレッチはしてる(してみた)けど...