プラスアール卓球部 久々の…

StartFragment ストレッチの話の途中ですが、 卓球部に動きがあったのでご報告を。 超がつくほど久々に 試合をしてまいりました。 しかし今回、 試合をするには状態最悪・・・ なぜなら、 7月、8月と全く練習無し、 9月、10月と練習1回ずつ・・・ 人はそれを 練習不足という! それじゃあなくても普段から 週1回の練習では足りず、 試合に行けば 数試合をこなしてから やっとまともなプレーが ちらほらだというのに、 果たしてどうなってしまうのか? 今回の会場は、 京王線飛田給駅にある 味の素スタジアムの横、 武蔵野の森 総合スポーツプラザ サブアリーナ かなり綺麗な会場。 試合形式は男女のペアで 男女ダブルス 男女それぞれのシングル 計3試合の2本先取。 試合数は4試合。 個人で考えると1試合につき ダブルスとシングルを戦うため 全部で8試合。 最初はダブルスからスタート。 久々のわりにはというプレーと あーもう(イライラ)という いかにも練習不足のプレーが 混然一体となってまともなプレーできず・・・ 極めつけはシングルの1試合目。 サーブ権を取ったわたくしは 慎重に構えに入りボールをトス・・・ 次の瞬間信じられない光景がッッッ! トスしたボール、眼鏡に当たる・・・・・ 恥ずかしいッッッ!!! 長いこと卓球をやってきて 初めての経験(笑) その後もサーブはミスる、 スマッシュは外れるで 結果は散々でした・・・(泣) まぁでもやはり卓球は楽しい(喜) 先日も世界卓球女子シングルで 伊藤美誠ちゃんが 世界ランク1、2、6位を破って優勝しました。 そのプレーたるや圧巻ッ! いよ

ストレッチの極意 其の弐

StartFragment StartFragment さて、ストレッチをする際大事なこと ❝意識❞ の話をしていこうと思います。 一口に❝意識❞と言っても 何をどう意識するのかわからない という方も多いかと思います。 当院では施術後、その患者さんに 適したストレッチをご紹介し、 それを実践していただくことで 状態のさらなる良化や 同じ症状の予防を図っているのですが、 その際気をつけているのが ストレッチの目的と どこをストレッチする・しているのかを ❝意識❞するということです。 この❝意識❞がないと 自分ではしっかりやっているつもりでも あまり効果が出ないということも・・・ 例えば、 この❝意識❞の部分を説明なしに ストレッチをご紹介すると お相手は見た感じからそれを真似て やろうとするわけですが、 こちらの考える正解を すぐにできる方はあまりいません。 これはどこの筋肉を どういう目的で動かすのかが わからないためです。 首周辺の症状に関わりが大きい 肩甲挙筋 という筋肉のストレッチを例に説明していきましょう。 言葉で書いていくのが 非常にややこしいということが分かったので 現在動画作成中です。 続きは後日、 しばらくお待ちくださいm--m EndFragment EndFragment

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