運動って必要? その1

今回は、「運動は必要なのか?!」 ということについて書いていきたいと思います。 なぜこんなことを書くかというと、患者さんとの会話のなかで 「先生、運動はしたほうが良いの?しないほうが良いの?」 という質問をよく受けることがあるからです。 ではなぜ、そんなことになるかと言うと、 それは・・・・・・・・、 私が運動に対して、面倒なことをいちいち言うからだァァァァァッ!! 失礼・・・。 さて、気を取り直して冷静に・・・。 患者さんからよくこんな相談を受けます。 「運動不足なんだけど、やっぱり歩いたりしたほうが良いのかな?」 「最近流行の○○とか××ってどうなの?やってみようと思ってるんだけど。」 「ジムでトレーニングしてるから運動不足ではないのに、どうも腰の調子が良くない。」 「運動不足解消に水泳を始めたんだけど、逆に肩がこる気がするんだけど・・・。」 「テニス(またはゴルフ)中に突然腰が痛くなった!」 挙げていけばキリがないのですが、 大まかにはこんな感じのものが多いかと思く、 こういった悩みを持つ方は2つのグループに分けられます。 『運動をしていない人(これから運動を始めようという人)』 と、 『すでに運動をしている人』 です。 『運動をしていない人』からすると、 不調の原因のひとつに運動不足があると言われたり、 テレビや雑誌で運動の効果が取り上げられてるものを見たりして、 「やっぱり運動したほうが良いんだな。」と思うわけですが、 その一方で、 『すでに運動している人』の中には 運動しているのに身体の不調を訴え

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