前回まで続けてきたプランクの紹介ですが 皆さんその後はいかがですか？ もし記事を見て始めてみたという方がいらっしゃいましたら 無理なく頑張って続けていきましょう。 さて、ここまで約2年半という長い間様々な事柄、 人に影響を与え続けてきた新型コロナウイルスですが、...

2022年8月1日、プラスアールはついに 開業から20年となりました。 長かったような、短かったような20年。 特にここ２～3年はコロナのせいで短く感じた気がします。 出張施術のみで始めた頃は、師匠の施術院で働きながらでした。 友人の会社で何人か希望者を募ってもらったり、...

プランクにはいろいろあります。

フロントプランク、サイドプランクに続くプランクトレーニングはリバースプランク。今回も無理せずほどほどにを信条に頑張っていきましょう！

新たな変異株「オミクロン」。各分野に於いてその対応が難しくなっています。

腹筋に効くプランクトレーニングを紹介中。

旧年中は皆様に支えられ、 厳しいコロナ禍を何とか乗り切ることができました。 コロナの影響はまだ続いておりますが、 今年も皆様の健康のお手伝いができるよう 頑張っていこうと思っております。 2022年もプラスアールをよろしくお願い致します。 プラスアール　　　新井　宏弥...

今回からまた腹筋トレーニングを紹介していきます。 今回はプランクです。 プランクにはさまざまな種類があり それぞれ腹筋だけでなく身体各所のトレーニングも 同時に行えるためとても便利です。 ではまず基本のプランクからスタートしましょう。 基本のプランクと言えばこれ...

腹筋に効くトレーニング、 始まったばかりですが皆さん頑張ってますか？ 自分に合った負荷を見極めて 無理なく続けるようにしましょう。 さて今回はトレーニングの合間に 「なぜこんなことを？！」 と、文句が出そうですが 久々にお菓子作りのご報告（笑...

さていよいよトレーニングを開始しましょう。 とは言え、トレーニングには疲れがつきもの。 やり過ぎは厳禁です。 過去の運動経験や、現在運動をしているかなど しっかり考慮しながら回数やかける時間など 判断しましょう。 ではまず”ドローイン”からいきましょう。 ”ドローイン”...