ストレッチの極意 其の弐

November 5, 2018

さて、ストレッチをする際大事なこと

 

 

❝意識❞

 

 

の話をしていこうと思います。

 

 

 

 

一口に❝意識❞と言っても

何をどう意識するのかわからない

という方も多いかと思います。

 

 

 

当院では施術後、その患者さんに

適したストレッチをご紹介し、

 

それを実践していただくことで

状態のさらなる良化や

 

同じ症状の予防を図っているのですが、

 

 

その際気をつけているのが

ストレッチの目的と

 

どこをストレッチする・しているのかを

❝意識❞するということです。

 

 

この❝意識❞がないと

自分ではしっかりやっているつもりでも

あまり効果が出ないということも・・・

 

 

例えば、

 

この❝意識❞の部分を説明なしに

ストレッチをご紹介すると

 

お相手は見た感じからそれを真似て

やろうとするわけですが、

 

こちらの考える正解を

すぐにできる方はあまりいません。

 

 

これはどこの筋肉を

 

どういう目的で動かすのかが

 

わからないためです。

 

 

 

首周辺の症状に関わりが大きい

 

肩甲挙筋

 

という筋肉のストレッチを例に説明していきましょう。

 

 

言葉で書いていくのが

非常にややこしいということが分かったので

現在動画作成中です。

 

続きは後日、

 

しばらくお待ちくださいm--m

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